Mudança Real: Mindfulness para Curar a Nós Mesmos e o Mundo

Um guia sobre como construir força interior e encontrar equilíbrio por meio da atenção plena e usá-lo para construir um mundo melhor. Um especialista em meditação da bondade amorosa compartilha técnicas e conselhos para nos libertarmos da negatividade e desenvolver a meditação como uma forma de praticar a generosidade conosco mesmos. Este livro mostra como a meditação não é um substituto para a ação, mas sim uma base para a transformação do eu e da sociedade. Ele oferece técnicas práticas e práticas de atenção plena que ajudarão os leitores a cultivar um senso de agência e aprofundar seu envolvimento na luta pela mudança social. (** Este livro pode conter uma marca mais nítida na borda superior ou inferior e pode mostrar sinais leves de uso de prateleira. **.)