Misleid Jezelf naar Slaap: De Wetenschap van Slapen

Bedrieg jezelf om te slapen: 222 manieren om in slaap te vallen en te blijven dankzij de wetenschap van slumber Slecht slapen kan grote schade aanrichten aan je wakkere leven, waardoor je chagrijnig en onwel wordt. Maar als je naar het plafond zit te staren en schapen aan het tellen bent, bang dat je misschien nooit gaat slapen... wat kun je dan doen? Trick Yourself to Sleep biedt 222 eenvoudige strategieën en creatieve tips, allemaal wetenschappelijk onderbouwd, om je te helpen beter te slapen. Tips zijn onder andere: klokken bedekken (stop met stressen na elke onrustige minuut), twee kiwi's eten (hun foliumzuur en antioxidanten helpen bij het slapen), je tong uitsteken (hierdoor komen de spanning in de kaak vrij), probeer een verzwaarde deken (het is alsof je je zenuwstelsel een knuffel geeft) en meer! Deze onmisbare gids voor zelfs incidentele slapeloosheid helpt je in slaap te vallen, in slaap te blijven en je beste zelf wakker te maken. (Dit boek kan een scherpe vlek bevatten op de boven- of onderrand en kan lichte tekenen van slijtage vertonen.)