Van de gerenommeerde slaapwetenschapper Dr. Aric Prather presenteert dit boek een zevendaags plan om de slaap te verbeteren. Slaap is essentieel, maar moeilijk te bereiken. Dr. Prather, een succesvolle eigenaar van een slaapkliniek, deelt zijn krachtige oplossingen om zelfs rusteloze slaap te helpen. Het boek is onderverdeeld in de volgende secties: - Dag 1: Stel je interne klok in. - Dag 2: Laat het gas los. - Dag 3: Geef energie, maar doe het goed. - Dag 4: Maak je vroeg zorgen. - Dag 5: Je bent geen computer; je kunt niet zomaar uitschakelen. - Dag 6: (Her)train je brein. - Dag 7: Blijf laat op. In zeven dagen leert dit boek je hoe je jezelf niet in de weg moet staan en je lichaam goed kunt laten slapen. (Dit boek kan een markering met een stift op de boven- of onderrand bevatten en kan lichte tekenen van gebruikssporen vertonen.)