Erwteneiwit bevat veel vezels, weinig vetten, is rijk aan vitamine C, A, B1, B6 en K, ijzer, magnesium, calcium en kalium. Het is een rijke bron van eiwitpoeder met 20-25 gram eiwit per lepel. Het bevat alle essentiële aminozuren, waaronder de BCCA's. Pompoen is een andere geweldige bron van eiwitten, mineralen, essentiële vetzuren en voedingsstoffen zoals calcium, ijzer, foliumzuur, vitamine B2 en bètacaroteen. Zonnebloem is rijk aan zink, selenium en vitamine E. Het verbetert de gezondheid van het hart en heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Haver is een goede bron van koolhydraten en bevat bèta-glucaan. Ze zijn ook rijk aan vitaminen, mineralen en antioxidanten. Lijnzaad is een uitstekende bron van omega 3-vetzuren, eiwitten en vezels. Het is ook rijk aan antioxidanten Quinoa is een eiwitrijk voedingsmiddel en bevat goede voedingsvezels. Het bevat ook ijzer, magnesium, lysine, vitamine B2 en mangaan. Maca verbetert de stemming en verhoogt het fysieke uithoudingsvermogen en verbetert de energie.