Ik ben mooi

Combineer mindfulness en kunst met deze creatieve meditatie die kleuren en concentratie op één punt gebruikt om de geest tot rust te brengen en een zelfkalmerende ruimte te creëren. Dit boek is een gids voor contemplatieve meditatie door middel van kleuren en schrijven. Dit leuke en speelse werkboek nodigt de creatieve geest uit om zich te richten op één positieve affirmatie om zo je houding tegenover jezelf te veranderen. 'Een creatieve meditatie met kleuren die de kracht heeft om je denken te veranderen, je hart te transformeren en in de diepste lagen van je onderbewustzijn door te dringen. Kleuren is een krachtig meditatief hulpmiddel met vele medisch bewezen voordelen. Het helpt het angstcentrum in je hersenen te ontspannen, brengt je in een staat van kalmte, vermindert stress, vergroot veerkracht en bevordert je welzijn.'