NIEUW ~ Bladwijzer voor microtrainingen - Blijf in beweging, trainingen van 1 minuut

PAUZES VOOR MICROWORKOUT (1 minuut) *eenvoudige oefeningen om de bloedsomloop op gang te brengen als je geen volledige training kunt doen* Te lang zitten kan invloed hebben op de houding, de spierspanning en kan zelfs leiden tot bloedstolsels en andere gezondheidsproblemen! Velen van ons moeten lange tijd zitten en regelmatig trainen is misschien niet mogelijk... Maar bijna iedereen kan 60 seconden vinden, toch?! Hoe te gebruiken: Stel een wekker in op 60 (of 30) minuten... elke keer dat het afgaat, heb je 60 seconden nodig om een oefening te doen of te stretchen. Als je je gemotiveerd voelt, probeer dan elke pauze 2 minuten te nemen, of doe er elke keer een; neem de telefoon op, tijdens tv-commercials of wanneer iemand oranje zegt! [sandtimers zijn beschikbaar als aanvulling op deze bladwijzers, of je kunt gewoon alarmen instellen op je telefoon als je de voorkeur geeft aan digitaal en je wilt alleen de bladwijzer:)] Informatie over bladwijzers: - dubbelzijdig. - Micro Workout Break-bladwijzers [x56 trainingsvoorbeelden] - Elke bladwijzer is 3,5” x 7” - Gedrukt op recyclebaar karton *OPTIONEEL: Sand Timer-add-on