Zeemos voorziet het lichaam van 89 van de 102 mineralen waaruit het is gemaakt. Het kan helpen het energieniveau te verhogen, te helpen bij een tekort aan mineralen, het in stand houden van lichaamssystemen zoals bloeddruk en bloedsuikerspiegel, helpen bij de geestelijke gezondheid en de spijsvertering verbeteren. Iers mos is rijk aan kaliumchloride en kan wonderen doen tegen congestie en slijmvliezen en heeft antibacteriële en antivirale eigenschappen. Er wordt ook gedacht dat het goed is voor een droge huid en voor huidaandoeningen, variërend van eczeem tot psoriasis, waardoor het een gewaardeerd ingrediënt is voor lotions en vochtinbrengende crèmes.