Het woord 'mindfulness' roept beelden op van intense toewijding, lange periodes van meditatie, slimme tijdschriftartikelen. Dit boek biedt niets van dat alles. In plaats daarvan stelt de auteur voor dat je met slechts vijf minuten extra aandacht besteedt aan wat je doet, denkt en voelt, je dag aanzienlijk beter kunt maken, je stress kunt verminderen en je meer kunt concentreren op de dingen die je wilt doen. Het gaat er niet om perfect te zijn en je leven 100% te veranderen. Het gaat erom de tijd te nemen om te ademen, op te merken wat er om je heen gebeurt en de keuze te maken om daar even te zijn, of je nu meezingt met de radio, je haar wast, fietst of luistert naar je vriend die je over hun dag vertelt.