Rustige kaarten

Calm Cards maken regulatie van het zenuwstelsel eenvoudig en toegankelijk met 45 praktische, op bewijs gebaseerde oefeningen. * Verschuif van stress naar kalmte met snelle, op bewijs gebaseerde tools voor het zenuwstelsel. * Bouw emotionele veerkracht op en verwerk moeilijke gevoelens met vertrouwen. * Cultiveer dagelijks aanwezigheid, verbinding en mindful zelfontdekking. Verlichting van Chronische Stress en Overweldiging Wanneer stress je werk, relaties of dagelijks leven overneemt, helpen deze wetenschappelijk onderbouwde oefeningen je snel je kalmte en focus te vinden. Directe Ondersteuning Wanneer de Tijd Krap Is Snelle, praktische oefeningen die je op elk moment kunt gebruiken—voor vergaderingen, tijdens overgangen, of wanneer dingen overweldigend aanvoelen. Geen lange routines vereist. Vang Stress Voordat Het Jou Vangt Leer je persoonlijke vroege waarschuwingssignalen en triggers te herkennen, zodat je kunt ingrijpen en de controle kunt nemen voordat emoties hoog oplopen. Vervang Onbehulpzame Coping door Bewezen Tools Stop met het vertrouwen op vermijding, afleiding of middelen—deze kaarten bieden je praktische, op bewijs gebaseerde strategieën die echt een verschil maken. Gemaakt in samenwerking met zenuwstelsel-expert Jonny Miller, bieden deze kaarten concrete tools om je te helpen verschuiven van stress naar kalmte, emotionele veerkracht op te bouwen en je verbinding met jezelf en anderen te verdiepen. Over Jonny Jonny Miller is een onderzoeker op het gebied van emotionele veerkracht, gastheer van de Curious Humans-podcast en oprichter van Nervous System Mastery, gericht op het helpen van mensen om hun zenuwstelsel te begrijpen en te reguleren voor een beter mentaal en emotioneel welzijn.