- Een boek met harde kaft op A5-formaat met een eenvoudige en leesbare illustratie en tekst - Een zelfzorggids met doelen, dankbaarheidslijsten, eerdere recensies, taken, tracker en andere hulpmiddelen om je geest elke week te trainen - Om een gezonde geest en welzijn te ontwikkelen - Om zelfbewustzijn en mindfulness aan te moedigen door middel van dagelijkse aanwijzingen en reflecties. - Positiviteit cultiveren door zelfbewustzijn te waarderen - Om jezelf in staat te stellen prioriteit te geven aan zelfzorg en balans in je dagelijks leven