Woede is een natuurlijke reactie op frustraties, maar het kan je leven en relaties kleuren. Het beheersen van deze gevoelens is cruciaal, aangezien woede een negatieve invloed heeft op de bloeddruk en het risico op hartaanvallen, depressie en angst verhoogt. Dit boek biedt een praktische en ondersteunende 5-stappen cursus met behulp van het STEP-systeem, een gestructureerde CGT-benadering voor het beheersen van woede. Geschreven door een expert met klinische ervaring, helpt het je je woede te begrijpen, negatieve gedachten en gedrag aan te pakken en te werken naar een gezondere kijk. (Dit boek kan een markering met een stift op de boven- of onderrand bevatten en kan lichte tekenen van gebruikssporen vertonen.)