„Kijk niet terug tot je vrij bent om de ochtend na te jagen.” -Blind Mag een koekenpan, snel en gemakkelijk te bereiden maaltijd gemaakt van maïs, zwarte bonen, rijst, paprika en gekruid met limoen en een peperkorenmix. Eng heerlijk om zeker te zijn! Dit is wat je nodig hebt: blik van 14 oz in blokjes gesneden tomaten, 2 C water Dit is wat je doet: Voeg tomaten, water en droge mix toe in een grote koekenpan. Breng aan de kook. Dek af en zet het vuur laag om 30 minuten te sudderen Voeg een keuze aan gekookte eiwitten toe. Geniet! ___________________________________________________________________________________ INGREDIËNTEN: RIJST, WITTE, KORTKORRELIGE, RAUWE, BIOLOGISCHE ZWARTE BONEN (DROOG), GEDROOGDE PAPRIKA, MAÏS, SUPERZOET, GEVRIESDROOGD, UIEN, FIJNGEHAKT, SPECERIJEN, KIPPENBOUILLON (ZOUT, MAÏSZETMEEL, GISTEXTRACT, GEDROOGDE GROENTEN (UI, WORTEL, KNOFLOOK), SUIKER, PALMOLIE, GEDROOGDE KIPPENBOUILLON, GEDROOGDE PETERSELIE, SPECERIJEN, UI POEDER, ECHT LIMOENPOEDER, GEDROOGDE GROENE UIEN