Dit boek is bedoeld voor mensen die op zoek zijn naar advies om meer toegang te krijgen tot mindfulness gedurende hun dagelijks leven. Of het doel nu is om stress te verminderen, meer aanwezig te zijn of mindfulness omwille van mindfulness, dit boek (voor het eerst gepubliceerd in 1994) is herdrukt om nieuwe generaties lezers kennis te laten maken met de concepten mindfulness en bemiddeling. De auteur heeft een nieuwe introductie en nawoord toegevoegd, hij is zelf meester in het Zen/Chan-boeddhisme en doctor in de moleculaire biologie. Hij heeft de wijsheid die hij uit zijn praktijken heeft opgedaan gedistilleerd om zo effectief mogelijk te zijn zonder de metafysische of religieuze eigenschappen.