Of het nu gaat om uw dagelijkse wandeling rond het blok of uw langeafstandshardloopregime, beweging in de frisse lucht is een krachtig hulpmiddel voor emotioneel welzijn. Als we in beweging zijn, kunnen we in contact komen met pijnlijke gevoelens en nieuwe mogelijkheden openen - als we weten waar we moeten zoeken. Deze beginnersvriendelijke, stapsgewijze handleiding voor Dynamic Running Therapy (DRT) biedt lezers een toolkit voor meer mindfulness en minder angst (ondersteund door onderzoek!). De auteur is een psychotherapeut die put uit boeddhistische leringen om strategieën en interactieve aanwijzingen voor dagelijks welzijn te delen door middel van lichaamsbeweging, in welke vorm het ook voor u aanneemt. Je hoeft geen hardcore hardloper te zijn om te profiteren van de ideeën in dit boek! (Dit boek kan een scherp teken bevatten aan de boven- of onderkant en kan milde tekenen van schapskleding vertonen.)