Kenmerken: Activiteitspagina's 31 gedurfde en stoere kleurplaten 5 "Aanwezig zijn" pagina's (oftewel: pauzeren, ademen en voelen) 10 Gedachtenregistratiepagina's om je te helpen die hersenspaghetti te ontwarren Met kunst van: @uglyclubart @hotgarbageclub Overzicht van de inhoud: Gedachtenregistraties Ons dagboek bevat 10 Gedachtenregistraties om je te helpen je gedachten te ontleden! Het invullen van een Gedachtenregistratie helpt je om een dieper bewustzijn en controle over je emotionele toestand te krijgen. Door je gedachten te analyseren, kun je zien welke in de realiteit geworteld zijn en welke niet. Grondoefening Ons dagboek bevat 10 "Aanwezig zijn" pagina's die zijn ontworpen om je te helpen gegrond te blijven. Deze oefeningen zijn bedoeld om je te ondersteunen in momenten van angst en helpen een gevoel van kalmte en helderheid te brengen door je te concentreren op het heden. Negativiteit uitdagen Ons dagboek bevat 10 oefeningen "Negativiteit uitdagen" die zijn ontworpen om je te helpen je perspectief te verschuiven en een positievere kijk te verkennen. Door actief negatieve gedachten of patronen aan te pakken en te heroverwegen, kun je je ervaringen en stemming beïnvloeden, en uiteindelijk bepalen hoe je de wereld om je heen ziet. Therapeutisch kleuren Kleuren kan een geweldige manier zijn om te ontspannen, creativiteit te stimuleren en mindfulness te cultiveren. Terwijl je elke pagina inkleurt, laat je je door het rustgevende proces naar een kalme ruimte leiden! Ons dagboek bevat 31 kleurplaten voor jouw plezier! Disclaimers: * Hoewel we hopen dat deze tools waarde toevoegen aan je dagelijkse routine, is de inhoud van onze boeken alleen voor informatieve doeleinden. Ze zijn geen vervanging voor professioneel advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg altijd een zorgprofessional voor eventuele zorgen over de geestelijke gezondheid. * Markers kunnen doordrukken op pagina's, dus hebben we na elk ontwerp een 'doordruk' pagina toegevoegd om dit te minimaliseren. Voor degenen die professionele markers gebruiken, kan er echter nog steeds doordrukken optreden, dus het toevoegen van een extra pagina na elk ontwerp wordt aanbevolen.