Dit is een boek vol met reflecties en oefeningen die zijn ontworpen om ons te helpen harmonieuzer en volwassener te leven, zowel geestelijk als lichamelijk. Het geeft richtlijnen over hoe we onze geest kunnen kalmeren met lichamelijke oefeningen die werken aan de echte bronnen van onze angsten. Het suggereert hoe we minder star en minder timide kunnen zijn over ons lichaam en hoe we erin kunnen ontspannen op een manier die we misschien al veel te lang niet hebben gedaan.