Deze gids voor een van de snelstgroeiende recreatieve sporten in de VS, dit boek, leert de lezer over pickleball: de fitnessvoordelen van de sport, technieken en voorzorgsmaatregelen die tijdens de training moeten worden genomen, worden onderzocht. Hoewel pickleball voor velen zeer beginnersvriendelijk is, kan het een veeleisende training zijn. De auteurs zullen zich concentreren op alle vaardigheidsniveaus en hun kennis delen over de trainingsmethoden die worden gebruikt in de NBA en de Olympische tennisinstructie om alle spelers aan te moedigen atletischer en blessurebestendiger te zijn. Naast de sport zelf hebben de auteurs ook andere trainingen en vormen van lichaamsbeweging toegevoegd om het volledige pickleball-potentieel te bereiken — met een uitgebreid trainingsprogramma dat bedoeld is om niet ontmoedigend te zijn, met flexibiliteit en plezier; daarnaast bieden ze opwarmingsroutines, mentale technieken om je spel te verbeteren en voedingsadvies om je prestaties, brandstof en herstel te optimaliseren.