Deskundigen waarschuwen voor ernstige gevolgen van een gebrek aan slaap of de verkeerde soort slaap. Het boek van auteur Heather Darwall-Smith biedt een eenvoudige oplossing: geen paniek! Door sociologische, fysiologische, neurologische en psychologische factoren te analyseren die dit instinct kunnen belemmeren, kunnen we levensstijlveranderingen doorvoeren om weer op natuurlijke wijze te slapen. Dit boek ontrafelt de wetenschap van slaap met natuurlijke zelfhulptechnieken. Darwall-Smith combineert onderzoek, klinische expertise en zorgvuldig samengestelde technieken om slaappatronen uit te leggen en natuurlijke oplossingen te bieden. Ze moedigt lezers aan om levensstijlveranderingen door te voeren om hun biologische klok te voeden en weer op natuurlijke wijze te slapen. De wetenschap van slaap biedt diepgaande antwoorden op slaapproblemen en ontmaskert mythes en hypes met toegankelijke wetenschap. Gewapend met feiten kunnen lezers de controle over hun keuzes nemen, hun slaappatronen begrijpen en transformeren. (Dit boek kan een markering met een stift op de boven- of onderrand bevatten en kan lichte tekenen van slijtage vertonen.)