Favorisce una buona funzione cardiovascolare. Essendo un pesce azzurro, gli acidi grassi insaturi omega 3 (EPA e DHA) sono noti per proteggere il cuore, rafforzare la circolazione e prevenire le malattie cardiache. È anche una ricca fonte di potassio, che aiuta a ridurre la pressione sanguigna. Il tonno è una delle fonti proteiche più complete, poiché contiene i 10 aminoacidi di cui i nostri animali domestici hanno bisogno per un buon sviluppo cellulare, aiuta a mantenere sano il sistema immunitario e a sostituire o aumentare la massa muscolare e tissutale. La niacina o vitamina B3 è abbondante nel tonno e questa vitamina aiuta a mantenere livelli stabili di lipoproteine ad alta densità, che aiutano a impedire al fegato di eliminare l'HDL dal sangue, mantenendo il colesterolo HDL a livelli sani. Un altro vantaggio del tonno è che protegge la pelle e rinforza i capelli. Ritarda il declino cognitivo, favorisce e aiuta nei processi di apprendimento grazie agli Omega 3.