Il quaderno anti-ansia ti aiuta a ridurre l'ansia, gestire lo stress e aumentare la consapevolezza dei modelli di pensiero in un quaderno guidato facile da usare. Svilupperai le competenze per identificare e cambiare i modelli non utili in modo da sentirti meglio subito. • Progettato da terapisti esperti • Basato sulla Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT), uno degli strumenti più efficaci per l'ansia • Oltre 40 voci di diario guidate basate sulla CBT • 5 check-in scritti da terapisti • Oltre 100 note e consigli da terapisti • Strumenti bonus: La Ruota delle Emozioni e la libreria delle Distorsioni Cognitive Dettagli del libro: • 272 pagine di carta color crema da 75 gsm per un'esperienza di scrittura fluida • Copertina rigida con materiale in lino e un'illustrazione stampata a caldo per un esterno bellissimo • Cucitura a filo con rilegatura personalizzata e nastro sigillato a caldo per un interno perfettamente piatto Informazioni su TN: Traduciamo gli strumenti terapeutici più utili in diari e quaderni guidati: i nostri libri sono creati da terapisti esperti e progettati per supportare la salute mentale quotidiana.