Diario del sonno Scribble & Sleep all'ingrosso

Rinnova la tua relazione con il riposo nel diario del sonno di Papier. Creato con l'esperta del sonno, la dott.ssa Jade Wu, esplora 12 capitoli sulla scienza alla base degli schemi, dei sogni e dei passaggi per migliorare la tua routine. Ideale se hai difficoltà a staccare la spina o vuoi semplicemente saperne di più sul sonno. Cosa c'è dentro? - Un'introduzione della principale psicologa Dr. Jade Wu. - 3 attività introduttive, che consentono di trovare il punto di partenza per il journaling. - 12 capitoli, ciascuno su un argomento diverso del sonno, da completare nell'ordine adatto alle proprie esigenze. - Autovalutazioni settimanali e registri giornalieri del sonno in ogni capitolo. - Spazio per registrare l'assunzione di caffeina e alcol, il tempo trascorso all'aperto e i livelli di umore ed energia. - Una riflessione alla fine del tuo viaggio nel diario. - Pagine da colorare attentamente dappertutto.