Just Breathe//Ansiety Journal all'ingrosso

Uno spazio per calmare la mente e rifocalizzare i tuoi pensieri Questo diario è stato creato per completare il nostro diario della felicità. Ha la metà delle dimensioni ed è progettato per aiutarti a superare l'ansia. Include esercizi di meditazione e ristrutturazione del pensiero per aiutare a calmare il corpo e la mente. Questi sono gli strumenti che uso quando ho pensieri negativi e accresciuto l'ansia. • l'inizio del libro ti porta attraverso una meditazione della respirazione profonda per aiutare a calmare il corpo e la mente.• la sezione successiva ha un tavolo impostato per aiutare a colpire i tuoi inneschi di ansia.• il resto delle pagine è impostato per la ristrutturazione del pensiero. • la parte superiore della pagina ha una serie di domande per aiutare a lavorare attraverso i tuoi pensieri.