Sii consapevole e riduci lo stress all'ingrosso

Scuola, lavoro, relazioni, social media e simili possono lasciarti trascinare in così tante direzioni che possono far girare la testa. Quando hai bisogno di aiuto velocemente, queste pratiche semplici e accessibili basate sulla consapevolezza ti aiuteranno subito a offrirti sollievo e facilità. Se rendi queste pratiche di consapevolezza e cura di sé parte della tua routine, scoprirai piccoli hack vitali per superare anche i giorni più difficili. (Questo libro può contenere un segno nitido sul bordo superiore o inferiore e può mostrare lievi segni di protezione.)