Vitamina K2 vegana - 60 tabletas de 1000 mcg al por mayor

La vitamina K es un nutriente crucial y a veces olvidado. Al igual que las vitaminas A, D y E, la vitamina K es una vitamina soluble en grasa. Existen dos tipos de vitamina K: K1 (filoquinona) y K2 (menaquinona, de la cual hay varios tipos). La vitamina K1 es fundamental para la regulación de la coagulación sanguínea, mientras que la vitamina K2 ayuda a activar proteínas y es más importante para la salud ósea. Fuentes de vitamina K1 Las fuentes importantes de vitamina K1 son verduras de hoja verde (por ejemplo, col rizada, espinaca, acelga, hojas de nabo, mostaza, perejil, lechuga romana, coles de Bruselas, brócoli, repollo). También contienen grandes cantidades de K1 el espárrago, bok choy, guisantes, perejil y lentejas, así como algunas frutas como ciruelas, uvas, frambuesas y especialmente arándanos. Fuentes de vitamina K2 La forma MK-7 de la vitamina K2 se encuentra casi exclusivamente en productos animales. El cuerpo puede convertir un poco de K1 en MK-7, pero no en cantidades significativas.