Baraja de habilidades para afrontar la ansiedad al por mayor

«¿Cuya voz oyes cuando tu ansiedad te habla?» «¿Cómo sería y se sentiría una relación saludable con tu ansiedad?» «Visualiza un lugar seguro.» Con estas preguntas y muchas más, la Dra. Faith G. Harper —autora best seller de Unfuck Your Anxiety y Stress Coping Skills Deck— te ayuda a reflexionar sobre tu ansiedad y a aprender a manejarla. Muchos conocemos las sensaciones de temblor, ahogo, pánico o inquietud que caracterizan la ansiedad, y no son agradables. Ya sea que tengas un trastorno de ansiedad diagnosticado o simplemente quieras manejar mejor las situaciones que te provocan ansiedad, esta baraja de 52 cartas te ofrecerá estrategias prácticas y preguntas de reflexión para comprender tu ansiedad y transformar tu relación con ella. Usa estas cartas en terapia, en grupo, para reflexión personal o cuando necesites ayuda para manejar tus pensamientos y sentimientos ansiosos.