Sigue tu respiración: transfórmate a través de la respiración al por mayor

La respiración es un truco de vida para mejorar la salud, la longevidad y la felicidad. Este libro es una guía práctica que ofrece un 'menú de respiración' para ayudarte a transformar tu cuerpo y mente. Proporciona técnicas de respiración que cambian la vida para diversos propósitos, como calmarse, prepararse para la actividad física o manejar el insomnio. La respiración activa vías de comunicación entre la mente y el cuerpo, afectando positivamente las emociones e incluso cambiando la conciencia. El libro ofrece prácticas fáciles de seguir con instrucciones paso a paso, diagramas y notas post-práctica. Al usar este libro, desbloquearás un poderoso truco de vida que no requiere equipo complicado.