El Cuaderno Anti-Ansiedad te ayuda a reducir la ansiedad, gestionar el estrés y aumentar la conciencia de los patrones de pensamiento en un cuaderno guiado y fácil de usar. Desarrollarás las habilidades para identificar y cambiar patrones poco útiles para que puedas sentirte mejor de inmediato. • Diseñado por terapeutas expertos • Basado en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), una de las herramientas más efectivas para la ansiedad • Más de 40 entradas de diario guiadas basadas en TCC • 5 revisiones escritas por terapeutas • Más de 100 notas y consejos de terapeutas • Herramientas adicionales: La Rueda de las Emociones y la biblioteca de Distorsiones Cognitivas Detalles del libro: • 272 páginas de papel crema de 75 gsm para una experiencia de escritura suave y fluida • Tapa dura con material de lino y una ilustración estampada en lámina para un exterior hermoso • Cosido con hilo con encuadernación personalizada y cinta sellada al calor para un interior perfectamente plano Sobre TN: Traducimos las herramientas terapéuticas más útiles en diarios y cuadernos guiados; nuestros libros son creados por terapeutas expertos y diseñados para apoyar la salud mental diaria.