Diario de sueño Scribble & Sleep al por mayor

Renueva tu relación descansando en el diario del sueño de Papier. Creado con la Dra. Jade Wu, experta en sueño, explora 12 capítulos sobre la ciencia detrás de los patrones, los sueños y los pasos para mejorar tu rutina. Ideal si te cuesta desconectar o simplemente quieres aprender más sobre el sueño. ¿Qué hay dentro? - Una introducción de la destacada psicóloga Dra. Jade Wu. - 3 actividades introductorias, que le permiten encontrar el punto de partida para llevar un diario. - 12 capítulos, cada uno sobre un tema del sueño diferente, para completar en el orden que mejor se adapte a tus necesidades. - Autoevaluaciones semanales y registros diarios del sueño en cada capítulo. - Espacio para registrar la ingesta de cafeína y alcohol, el tiempo pasado al aire libre y los niveles de estado de ánimo y energía. - Una reflexión al final de tu viaje como diario. - Colorea páginas con cuidado en todas partes.