Un espacio para calmar tu mente y reenfocar tus pensamientos Este diario fue creado para complementar nuestro diario de felicidad. Tiene la mitad del tamaño y está diseñado para ayudarte a superar la ansiedad. Incluye ejercicios de meditación y reestructuración del pensamiento para ayudar a calmar el cuerpo y la mente. Estas son las herramientas que uso cuando tengo pensamientos negativos y una mayor ansiedad. • el principio del libro te lleva a través de una meditación de respiración profunda para ayudar a calmar tu cuerpo y mente. • La siguiente sección tiene una tabla configurada para ayudar a dirigirte a tus desencadenantes de ansiedad. • El resto de las páginas está configurado para reestructurar el pensamiento.• la parte superior de la página tiene una serie de preguntas para ayudar a trabajar a través de tus pensamientos.