Snyd dig selv til at sove: Videnskaben om søvn

Trick dig selv til at sove: 222 Måder at falde og forblive i søvn fra videnskaben om søvn Dårlig søvn kan skabe kaos i dit vågne liv, efterlader dig gnaven og utilpas. Men når du stirrer på loftet, tæller får, bekymret for, at søvn måske aldrig kommer... hvad kan du gøre? Trick Yourself to Sleep tilbyder med 222 enkle strategier og kreative tips, alle videnskabeligt bakket, for at hjælpe dig med at få en bedre nattesøvn. Tip inkluderer: dækker ure (stop med at stresse over hvert rastløst minut), spise to kiwier (deres folater og antioxidanter hjælper søvn), stikker din tunge ud (dette frigiver spændinger i kæben), prøver et vægtet tæppe (det er som at give dit nervesystem et knus) og mere! Denne must-have guide til selv lejlighedsvis søvnløshed hjælper dig med at falde i søvn, Bliv i søvn, og vække dit bedste selv. (Denne bog kan indeholde et skarpt mærke på øverste eller nederste kant og kan vise milde tegn på hyldetøj.)