Som den mest almindeligt tilgængelige type mandler er disse en meget nærende og lækker snack og et proteintilskud. For vegetarer og veganere, der måske kæmper for at få nok protein i deres kostvaner, mandler er en almindelig løsning, da de for det meste indeholder protein. En sjettedel af vægten af tørristede mandler er også kostfibre. Dette betyder, at de forsyner dig med: protein, omega 6 fedtsyrer, fosfor, calcium, jern, mangan, vitamin E og riboflavin samt holde din fordøjelseskanalen sund. Tag en håndfuld tørristede mandler til dit korn eller til toppen af din kage! De er mere end bare en sund snack.