Fra den anerkendte søvnforsker Dr. Aric Prather præsenterer denne bog en syv-dages plan for at forbedre søvnen. Søvn er essentiel, men svær at opnå. Dr. Prather, en succesfuld ejer af en søvnklinik, deler sine effektive løsninger til at hjælpe selv urolig søvn. Bogen er opdelt i følgende afsnit: - Dag 1: Indstil din indre klokke. - Dag 2: Tag foden af speederen. - Dag 3: Få energi, men gør det rigtigt. - Dag 4: Bekymr dig tidligt. - Dag 5: Du er ikke en computer; du kan ikke bare lukke ned. - Dag 6: (Gen)træn din hjerne. - Dag 7: Bliv oppe sent. Over syv dage vil denne bog lære dig, hvordan du kan komme ud af din egen vej og lade din krop sove godt. (Denne bog kan indeholde en markering med en sprittusch på den øverste eller nederste kant og kan vise milde tegn på hyldeslid.)