I Am Beautiful - Malebog til kreativ meditation

Integrer både mindfulness og kunst med denne kreative meditation, der bruger farvelægning og koncentrationsøvelser til at skabe ro og et selvberoligende rum. Gennem farvelægning og journalføring fungerer denne bog som en guide til kontemplativ meditation. Denne sjove og legende arbejdsbog inviterer det kreative sind til at fokusere på en enkelt positiv bekræftelse for at omdefinere tilgangen til sig selv. En kreativ meditation, som gennem farvelægning kan ændre sindet, transformere hjertet og nå de dybeste lag i underbevidstheden. Farvelægning er et kraftfuldt meditativt værktøj med mange medicinsk dokumenterede fordele, der viser, hvordan denne selvberoligende og ubekymrede aktivitet hjælper med at slappe af i frygtresponscentret, inducerer ro, reducerer stress, øger modstandskraft og fremmer velvære.