At have en journal er en værdifuld praksis, der giver adskillige fordele for personlig vækst, selvrefleksion og generelt velvære. 8 „x10" i størrelse med 100 blanke linjerede sider. Selvrefleksion og følelsesmæssig frigivelse: Journaling giver mulighed for at reflektere over din dag, dine følelser og dine oplevelser. Ved at nedskrive dine tanker og følelser kan du få indsigt i dig selv, bedre forstå dine følelser og finde klarhed i forskellige situationer. Det fungerer som et sikkert udløb til at udtrykke og frigive eventuelle inddæmmede følelser. Stressreduktion og følelsesmæssig helbredelse: At skrive i en journal har vist sig at reducere stressniveauer og fremme følelsesmæssig helbredelse. Det giver dig mulighed for at aflaste dine bekymringer, frygt og bekymringer på papiret og derved lindre følelsesmæssig spænding og fremme en følelse af ro og afslapning.