Bækkenbunden (Zine)

Lækker du nogensinde et par dråber tisset? Har du uforklarlige, kroniske smerter i lænden? Vi har alle en bækkenbund, men få af os ved, hvad det betyder, eller hvorfor det er så vigtigt. Denne tilgængelige, tekniske zine er en venlig introduktion til, hvorfor du måske har kroniske smerter, holdningsproblemer, stressinkontinens og problemer i forbindelse med fødsel. Amy Wanner Jeansonne tager os igennem, hvordan vores bækkenbund fungerer (med masser af nyttige diagrammer) og mange øvelser, vi kan lave — og går langt ud over Kegels — for at forbedre vores bækkenbunds sundhed, vores holdning og vores smerter. Hun skelner tydeligt mellem, hvad vi kan gøre for os selv derhjemme, og hvad vi bør opsøge en fysioterapeut eller læge for. Bækkenbunden er på mange måder kroppens bogstavelige fundament, og at passe godt på den er noget af den bedste medicin, vi kan give os selv.