Bækkenbunden (Zine)

Lækker du nogensinde et par dråber urin? Har du uforklarlige, kroniske smerter i lænden? Vi har alle en bækkenbund, men få af os ved, hvad det betyder, eller hvorfor det er så vigtigt. Denne tilgængelige, tekniske zine er en venlig introduktion til, hvorfor du måske oplever kroniske smerter, holdningsproblemer, stressinkontinens og udfordringer ved fødsel. Amy Wanner Jeansonne guider os igennem, hvordan vores bækkenbund fungerer (med mange nyttige diagrammer) og viser mange øvelser, der går ud over Kegel-øvelserne, for at forbedre bækkenbundens sundhed, vores holdning og smertetilstand. Hun skelner klart mellem, hvad vi selv kan gøre hjemme, og hvornår vi bør søge hjælp hos en fysioterapeut eller læge. Bækkenbunden er på mange måder fundamentet i vores krop, og at tage godt vare på den er en af de bedste former for selvpleje.