Ordet „mindfulness“ fremkalder billeder af intenst engagement, lange anfald af meditation, smarte magasinartikler. Denne bog tilbyder ikke noget af det. I stedet foreslår forfatteren, at med kun fem minutters ekstra opmærksomhed på, hvad du laver, tænker og føler, kan du gøre din dag væsentligt bedre, reducere din stress og forbedre dit fokus på de ting, du vil gøre. Det handler ikke om at være perfekt og 100% ændre dit liv. Det handler om at tage sig tid til at trække vejret, lægge mærke til, hvad der foregår omkring dig, og træffe valget om at være lige der et øjeblik, uanset om du synger med til radioen, vasker dit hår, cykler eller lytter til din ven fortælle dig om deres dag.