Fuldstændige dagbogskort og tykke arbejdsbøger kan være overvældende for nogle neurodivergente hjerner. Disse post-it-noter giver et begynderniveau-alternativ til at begynde at spore disse vigtige data uden at overvælde. Denne firkantede post-it-note er en forenklet version af et DBT-dagbogskort, designet til at gøre daglig færdighedssporing mere tilgængelig ved bogstaveligt talt at gøre det til en lille opgave. Denne store stak af post-it-noter (10 cm kvadratisk - eller omkring 1" bredere og højere end de mest populære post-it-noter) indeholder 50 ark. Hvert ark inkluderer en tjekliste for pleje/skade-adfærd, en humørskala og plads til at liste DBT-færdigheder, der er blevet praktiseret.