• Bland en kvart teskefuld ikke-iodiseret Himalaya Pink salt med varmt destilleret eller steriliseret vand. Sørg for, at saltet opløses fuldstændigt. • Stå over en vask eller et bassin og vipp hovedet lidt fremad. • Hæld den tilberedte saltopløsning i den keramiske Neti gryde. • Indsæt forsigtigt tuden af potten i det ene næsebor, så der dannes en sikker forsegling. • Vip hovedet til siden, så opløsningen kan strømme gennem dine næsepassager og ud af det andet næsebor. Træk vejret gennem munden under processen. • Fjern gryden fra det første næsebor, og gentag processen for det andet næsebor. • Skyl neti-gryden grundigt med destilleret eller steriliseret vand efter hver brug. • Lad det lufttørre helt.