Rolige kort

Calm Cards gør regulering af nervesystemet enkelt og tilgængeligt gennem 45 praktiske, evidensbaserede øvelser. * Skift fra stress til ro med hurtige, evidensbaserede værktøjer til nervesystemet. * Opbyg følelsesmæssig modstandskraft og bearbejd svære følelser med selvtillid. * Dyrk nærvær, forbindelse og opmærksom selvopdagelse hver dag. Lindring fra Kronisk Stress og Overvældelse Når stress overtager dit arbejde, dine relationer eller dagligdagen, hjælper disse videnskabeligt understøttede øvelser dig med hurtigt at finde ro og fokus. Øjeblikkelig Støtte Når Tiden Er Knapp Hurtige, praktiske øvelser, du kan bruge når som helst—før møder, under overgange, eller når tingene føles overvældende. Ingen lange rutiner kræves. Fang Stress Før Det Fanger Dig Lær at genkende dine personlige tidlige advarselstegn og triggere, så du kan gribe ind og tage kontrol, før følelserne løber løbsk. Byt Uhensigtsmæssige Mestringsstrategier Ud med Beviste Værktøjer Stop med at stole på undgåelse, distraktion eller stoffer—disse kort giver dig praktiske, evidensbaserede strategier, der virkelig gør en forskel. Skabt i samarbejde med nervesystemekspert Jonny Miller, tilbyder disse kort konkrete værktøjer til at hjælpe dig med at skifte fra stress til ro, opbygge følelsesmæssig modstandskraft og uddybe din forbindelse med dig selv og andre. Om Jonny Jonny Miller er forsker i følelsesmæssig modstandskraft, vært for Curious Humans podcasten og grundlægger af Nervous System Mastery, med fokus på at hjælpe folk med at forstå og regulere deres nervesystemer for bedre mental og følelsesmæssig velvære.