Anti-Angst Notesbogen hjælper dig med at reducere angst, håndtere stress og øge bevidstheden om tankemønstre i en brugervenlig, guidet notesbog. Du vil udvikle færdighederne til at identificere og ændre uhensigtsmæssige mønstre, så du kan få det bedre med det samme. • Designet af ekspertterapeuter • Baseret på kognitiv adfærdsterapi (CBT), et af de mest effektive værktøjer mod angst • 40+ CBT-baserede guidede journalindlæg • 5 terapeut-skrevet check-ins • 100+ noter og tips fra terapeuter • Ekstra værktøjer: Følelseshjulet & Bibliotek over kognitive forvrængninger Bogdetaljer: • 272 sider af 75 gsm cremefarvet papir for en glat og flydende skriveoplevelse • Hardcover med linnedomslag og en foliepræget illustration for et smukt ydre • Trådsyning med specialbinding og varmeforseglet bånd for et perfekt fladt indre Om TN: Vi oversætter de mest nyttige terapiværktøjer til guidede journaler og notesbøger—vores bøger er skabt af ekspertterapeuter og designet til at støtte daglig mental sundhed.