af Annabelle Zinser Med udgangspunkt i sine erfaringer som buddhistisk lærer i traditionen fra Thich Nhat Hanh udviklede Annabelle Zinser meditation og mindfulness praksis til en række hverdagssituationer og transformation af følelsesmæssige udfordringer. I korte kapitler demonstrerer forfatteren, hvordan man forbinder bevidstheden om vores åndedræt med at fokusere vores opmærksomhed på et bestemt emne, såsom: at håndtere mindreværdskompleks; genkende negative tanker og følelser; tage sig af vores seksualitet; se vores forfædre i os. Dette sætter os i kontakt med det nuværende øjebliks helbredende kapacitet og giver os et værktøj til at omdanne selv de sværeste og smertefulde aspekter af vores liv til noget glædeligt og helbredende. I deres enkelhed følger meditationerne modellen for Metta-meditation, der sigter mod dyrkning af vores hjerter og ånder. Udgivelsesdato: 2013 Format: Paperback Sider: 168 s. Størrelse: 6,50 x 4,50 tommer ISBN: 9781937006242