Ny Mama Deck Støtte den mentale sundhed og trivsel hos nye mødre At blive mor er en af de mest dybtgående oplevelser, en kvinde kan have. Som ny mor er du fyldt med muligheder, betaget af hver lyd, din nyfødte laver, mens du beundrer dette lille mirakel, der nu er dit. Det er dog også almindeligt at føle sig overvældet, stresset og udmattet. Mange kvinder tøver med at udtrykke disse følelser, især når sociale medier ofte skildrer nye mødre i et urealistisk lys. Når du bringer din baby hjem og falder til i en "ny normal", kan du bemærke en ændring i dit energiniveau. Med bleskift, fodringer, vasketøj og mave-tid, der optager dine dage, kan du finde lidt tid til dig selv. Et hyppigt spørgsmål blandt nye mødre er: "Hvor blev min 'mig'-tid af?" og "Hvordan balancerer jeg disse nye krav til min tid?" Dette er især sandt for førstegangsmødre. Udfordringerne ved at være førstegangsmor At navigere moderskabet for første gang er uden tvivl udfordrende. Rutiner adskiller sig markant fra livet før babyens ankomst, hvilket ofte fører til erkendelsen af, at huslige opgaver kan blive sværere at håndtere - og mange kan forblive uafsluttede. Det er vigtigt at erkende, at dit fokus er skiftet fra egenomsorg til at tage sig af en nyfødt, mens du også tager vare på dine egne behov. Kravene er fundamentalt forskellige. Tilføj søvnløse nætter, beskidte bleer og udmattelsen af en stadigt voksende to-do-liste, og situationen kan føles overvældende. Det sidste, du ønsker, er uopfordrede råd om, hvordan du håndterer det hele. Du tænker måske, "Jeg kan klare det her," og det kan du også! Men et par tips og lidt hjælp kan også være gavnligt. New Mama Deck tilbyder praktiske måder for andre at give en hånd ved at give nyttige forslag, der lindrer noget af presset. Overvej at gennemgå kortene med din partner for at lette diskussioner om jeres nye roller som forældre, hvordan I kan fordele tid, og opgaver I kan dele. At omfavne tålmodighed og egenomsorg som ny mor Når du vænner dig til din nye rutine og omfavner din rolle som mor, kan du indse, at noget mangler. For mange nye mødre er dette fravær personlig tid og rum. Dage kan flyde sammen, og nætter kan føles uendelige. At genvinde den tid, du engang tog for givet, kan være udfordrende. Mens glæden ved at byde din nyfødte velkommen er enorm, følger udmattelse ofte med. New Mama Deck: En "Kvinde Cirkel" i en æske Forestil dig New Mama Deck som en "Kvinde Cirkel" indeholdt i en æske. Designet af kvinder, der er engagerede i at støtte hinanden gennem denne transformative periode, opfordrer New Mama Deck mødre til at søge hjælp.