Denne bog er til folk, der leder efter råd om at få mere adgang til mindfulness gennem deres daglige liv. Uanset om målet er stressreduktion, at være mere til stede eller mindfulness af hensyn til mindfulness, er denne bog (først udgivet i 1994) blevet genoptrykt for at fortsætte med at introducere nye generationer af læsere til begreberne mindfulness og mægling. Forfatteren har tilføjet en ny introduktion og efterord, selv en mester i Zen/Chan buddhisme og læge i molekylærbiologi. Han har destilleret den visdom, han har opnået fra sin praksis, for at være så effektiv som muligt uden de metafysiske eller religiøse egenskaber.