Uanset om du er en erfaren vegetarisk atlet eller lige er begyndt på en plantebaseret kost, er denne bog en tilgængelig guide, du har brug for, for at maksimere din præstation uden at gå på kompromis med ernæringen. Forfatterne og personlige trænere Zuzana Fajkusova og Nikki Lefler forklarer, hvordan hele, plantebaserede fødevarer kan forbedre alle aspekter af dit aktive liv, fra før træning til restitution og videre. Bogen indeholder en række mundvandsdrivende opskrifter til fitnessentusiaster, fra friske supper til superladede dips til kraftfulde proteinshakes. Gennemtænkte, velsmagende måltidsplaner passer til ethvert træningsmål, fra muskelopbygning til udholdenhedsforøgelse, vedligeholdelse og vægttab. Med 60 opskrifter har du alt, hvad du behøver for at teste din nye plan og opnå optimal præstation, mens du lever et rent, aktivt liv. (Denne bog kan indeholde en markering med en tusch på den øverste eller nederste kant og kan vise milde tegn på hyldeslid.)