Uanset om det er din daglige tur rundt om blokken eller dit langdistance-løberegime, er bevægelse i frisk luft et kraftfuldt værktøj til følelsesmæssig velvære. Når vi bevæger os, kan vi komme i kontakt med smertefulde følelser og åbne nye muligheder — hvis vi ved, hvor vi skal lede. Denne begyndervenlige, trin-for-trin guide til Dynamic Running Therapy (DRT) tilbyder læserne et værktøjskasse til øget mindfulness og reduceret angst (bakket op af forskning!). Forfatteren er en psykoterapeut, der trækker på buddhistiske lære at dele strategier og interaktive prompter til daglig velvære gennem motion, uanset hvilken form det tager for dig. Du behøver ikke at være en hardcore runner for at drage fordel af ideerne i denne bog! (Denne bog kan indeholde et skarpie-mærke på den øverste eller nederste kant og kan vise milde tegn på hyldetøj.)