Funktioner: Aktivitetssider 31 modige og badass farvelægningssider 5 "Være til stede" sider (alias: pause, træk vejret og vibe) 10 Tankeregistreringssider til at hjælpe dig med at løsne den hjerne-spaghetti Med kunst fra: @uglyclubart @hotgarbageclub Gennemgang af indholdet: Tankeregistreringer Vores dagbog har 10 tankeregistreringer til at hjælpe dig med at nedbryde dine tanker! At udfylde en tankeregistrering hjælper dig med at få en dybere bevidsthed om og kontrol over din følelsesmæssige tilstand. Ved at analysere dine tanker kan du afgøre, hvilke der er forankret i virkeligheden, og hvilke der ikke er. Jordforbindelsesøvelse Vores dagbog indeholder 10 "Være til stede" sider designet til at hjælpe dig med at holde jordforbindelsen. Disse øvelser har til formål at støtte dig i øjeblikke af angst og hjælpe med at bringe en følelse af ro og klarhed ved at fokusere på nuet. Udfordre negativitet Vores dagbog indeholder 10 "Udfordre negativitet" øvelser designet til at hjælpe dig med at skifte perspektiv og udforske et mere positivt syn. Ved aktivt at adressere og gentænke negative tanker eller mønstre kan du påvirke dine oplevelser og humør, hvilket i sidste ende former, hvordan du ser verden omkring dig. Terapeutisk farvelægning Farvelægning kan være en vidunderlig måde at slappe af, vække kreativitet og dyrke mindfulness. Mens du farvelægger hver side, lad den beroligende proces guide dig til et rum af ro! Vores dagbog indeholder 31 farvelægningssider, som du kan nyde! Ansvarsfraskrivelser: * Selvom vi håber, at disse værktøjer bringer værdi til din daglige rutine, er indholdet af vores bøger kun til informationsformål. De er ikke en erstatning for professionel rådgivning, diagnose eller behandling. Konsulter altid en sundhedsprofessionel for eventuelle mentale sundhedsproblemer. * Markører kan bløde igennem siderne, så vi har inkluderet en 'blød' side efter hvert design for at minimere dette. Men for dem, der bruger markører af professionel kvalitet, kan du stadig opleve noget gennemblødning, så det anbefales at tilføje en ekstra side efter hvert design.