Denne øvelsesbløde bold vil forbedre din Yoga- og Pilates-træning ved at udvikle styrke, udholdenhed og koncentration samt fremme afslapning og koordinering. Lavet af skridsikre materialer, der giver fremragende greb, vil den bløde og squishy natur af denne øve-bløde bold udfordre din stabilitet, hvilket får hele din krop til at arbejde hårdere - alt imens du forbedrer din balance og koordination. Målet er at øve 30 reps af hver øvelse nedenfor, gentager på den anden side, hvor det er nødvendigt. * Hold bolden mellem dine skinneben eller lige over knæene under liggende kerneposer for at bringe et ekstra niveau af engagement for de indre lår og mave * Alternativt placere under lænden for ekstra støtte under kernearbejde * øv push-ups (eller et halvt tryk op med knæene på gulvet) med den ene hånd på gulvet og den anden på bolden for at opbygge styrke i dine skuldre og brystmuskler * squat med bolden mellem dine knæ for at styrke glutes og bagdel * sted under hovedet for at fremkalde afslapning og massage ømme nakkemuskler * klemme mellem lårene som en yoga blok til at tilpasse knæene og engagere kernen i setu bandasana (bro udgør) eller bruge som en blød støtte i ardha chandrasana (halvmåne udgør) Latex fri.