Dette er en bog fyldt med refleksioner og øvelser designet til at hjælpe os med at leve mere harmonisk og modent både i sind og krop. Den giver vejledning i, hvordan vi kan berolige vores sind med kropslige øvelser, der arbejder på de reelle kilder til vores bekymringer. Den foreslår, hvordan vi kan være mindre stive i og bange for vores kroppe, og hvordan vi kan slappe af i dem på en måde, vi måske ikke har gjort i alt for lang tid.