Denne guide til en af de hurtigst voksende rekreative sportsgrene i USA, denne bog vil lære læseren om pickleball - udforske fitnessfordelene ved sporten, teknikker og forholdsregler, der skal tages, når du træner. Selvom det er meget begyndervenligt for mange, kan pickleball give en krævende træning. Forfatterne vil fokusere på alle niveauer af færdigheder og dele deres visdom fra træningsmetoder, der anvendes i NBA og olympisk tennisinstruktion for at tilskynde alle spillere til at være mere atletiske og modstandsdygtige over for skader. Ud over selve sporten har forfatterne inkluderet andre træninger og træningsformer for at nå det fulde pickleball-potentiale - hvilket giver et omfattende træningsprogram beregnet til ikke at være skræmmende, med fleksibilitet og sjov; derudover giver de opvarmningsrutiner, mentale teknikker til at forbedre dit spil og ernæringsråd til at optimere ydeevnen samt brændstof og restitution.