Eksperter advarer om alvorlige konsekvenser af mangel på søvn eller den forkerte slags. Forfatteren Heather Darwall-Smiths bog tilbyder en enkel løsning: gå ikke i panik! Ved at analysere sociologiske, fysiologiske, neurologiske og psykologiske faktorer, der kan hindre denne instinkt, kan vi foretage livsstilsændringer for at sove naturligt igen. Denne bog afmystificerer søvnvidenskab med naturlige selvhjælpsteknikker. Darwall-Smith kombinerer forskning, klinisk ekspertise og kuraterede teknikker for at forklare søvnvaner og give naturlige løsninger. Hun opfordrer læserne til at foretage livsstilsændringer for at nære deres biologiske ure og sove naturligt igen. The Science of Sleep giver dybdegående svar på søvnudfordringer og afslører myter og trends ved hjælp af tilgængelig videnskab. Bevæbnet med fakta kan læserne tage kontrol over deres valg, forstå og transformere deres søvnvaner. (Denne bog kan indeholde en markering med en sprittusch på den øverste eller nederste kant og kan vise milde tegn på hyldeslid.)